SUPBoard обучающие советы
- Информация о материале
- Категория: SUP Boarding в Дагестане
- Опубликовано: 21.02.2022, 23:55
- Автор: Super User
- Просмотров: 315
Как правильно грести в положении сидя на SUP-борде
Для правильного хвата берём весло по центру двумя руками как на фото.
Для более эффективного гребка весло должно погружаться в воду на длину лопасти.
Взяв весло в правильное положение.
Опускаем весло в воду максимально вперёд районе носа SUP-доски на глубину лопасти.
Равномерно продвигаем весло вдоль борта доски
И заканчиваем гребок в районе бедра.
Повторяем гребки до набора нужной скорости.
При уходе с курса зеркально меняем хват весла и делаем несколько гребков с другой стороны SUP-борда.
Как поворачивать на SUP-борде в положении сидя
При повороте весло отводим в сторону от SUP-борда а не вдоль него как при обычном гребке.
Как безопасно встать на SUP-board на ноги из положения сидя
Поставьте весло по центру перед собой перпендикулярно доске. Переместите корпус вперёд. Встаньте сначала на одну ногу, затем на вторую в положение на корточках. Медленно поднимитесь. При этом переносная ручка по центру должна оказаться ровно между ног(центр тяжести доски). Чем шире расположение ног от этой точки - тем легче держать равновесие. В положении стоя, ноги должны быть в полусогнутом состоянии для лучшего баланса на доске.
После того как вы только что встали на SUP-bord, вам станет тяжелее держать равновесие. Чтобы у вас была точка опоры опустите весло лопастью вниз по центру между ногами на SUP-борд и облакотитесь на него двумя руками.
Как не потерять равновесие стоя на SUP-борде
После того как привыкните держать равновесие, начинайте грести - в движении равновесие держать легче, как при катании на велосипеде.
Как залезть на SUP-борд с берега не намочив ноги
При спуске SUP-доски на воду с берега ее надо в первую очередь развернуть кормой (плавником) вперед и аккуратно положить на воду, чтобы нос остался лежать на мели. При этом корма не должна цеплять дно (чтобы не повредить плавник). Затем аккуратно упёршись веслом в дно для равновесия переходим с носа на середину SUP-борда и аккуратно разворачиваемся на нем. Далее отталкиваемся веслом от берега и обратными гребками отплываем от него. Делаем разворот на sup-борде и плывём.
Как проходить мель на SUP-борде
Для того чтобы пройти мель на воде не повредив плавник, надо максимально сместиться к носу доски. Тем самым корма SUP-борда с плавником поднимется и можно аккуратно проплыть опасный участок.
Экстремальный разворот на SUP-доске
Для того чтобы экстремально развернуться на SUP-борде, необходимо аккуратно по центру доски сместиться к корме и встать одной ногой на край коврика на корме поймав баланс, весло в этот момент для лучшего равновесия должно находиться в воде. При этом нос SUP-доски приподнимется. В этом положении гребя веслом от SUP-борда в сторону вы можете развернуться на 180 или 360 градусов стоя на одном месте.